VERSION FRANÇAISE : Programme d'entraînement en force sur 3 jours.

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VERSION FRANÇAISE : Programme d'entraînement en force sur 3 jours.Construit pour des clients qui ont une exprience intermdiaire aux gym. Ce programme d'entrainement avec une priodisation de 10 semaines contient 3 entrainements par semaine. Il met l'accent en particulier sur l'augmentation de la force. Pour pouvoir effectuer le programme dans son entiret, il serait utile d'avoir accs un gym commercial ou universitaire car le programme comporte certains exercices qui se font sur machine. Ce programme dentrainement en

Il faut être prêt à passer environ 1h à la salle de sport

Day 6: Legs

Would you like to gain muscle

vous pouvez choisir celle qui vous correspond le mieux

Une fois le paiement effectué

il serait utile d'avoir accès à un gym commercial ou universitaire car le programme comporte plusieurs exercices qui se font sur machine

Embarquez dans un voyage culinaire où santé rime avec plaisir

Jour 1 : JambesJour 2 : Pectoraux

Il met l'accent en particulier sur les pectoraux

Pour faire ce programme il faut avoir accès à des dumbbells

It is recommended to be done 3-4 times per week

tricepsJour 2 : Dos

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