STRONG KNEES FOR WEIGHTLIFTERS weightlifting drip

STRONG KNEES FOR WEIGHTLIFTERS weightlifting dripSquats complets et lourds, rceptions sur les mouvements techniques : en haltrophilie, les genoux encaissent normment. Lorsque la tolrance la charge diminue, des gnes peuvent apparatre et limiter la qualit de lentranement. QUI SADRESSE CE PROGRAMME ? Haltrophiles ressentant une gne au genou Athltes dont la tolrance aux squats diminue Pratiquants cherchant renforcer leurs genoux pour soutenir leur progression FORMAT 3+ semaines 3 sances par semaine 20

Le programme squat Every Day s’inspire directement des méthodes bulgares : squatter tous les jours pour progresser rapidement

vous recevrez le cycle en cours

une variation avancée de traction nécessitant plus de force

réservé aux athlètes les plus sérieux

• Couronne souple

• coachs en haltérophilie ou fitness fonctionnel• Préparateurs physiques• Athlètes intermédiaires à avancés voulant comprendre la logique de programmation• Etudiants en STAPS ou BPJEPS cherchant à renforcer leur expertise

Le programme First HSPU s’adresse aux athlètes qui disposent déjà d’une base de force au poids du corps et d’un minimum de confort à l’envers

Profil du programme

Sur le haut du corps

Comment l’utiliser

Elle s’adresse aux coachs

Intermédiaire+